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日常口腔沒顧好 當心老掉牙!


華人健康網 記者羅詩樺∕台北報導 2016112 17:00


隨著年紀增長,身體各部位的器官也會隨著退化,你知道就連口腔也會有老化的症狀嗎?根據國家衛福部94~95年中老年人自然齒數統計,國民45歲以上失牙率為8.7%,65歲以上為21.5%,失牙率隨著年齡增長而增加。

而掉牙多半都是因為罹患嚴重牙周病,根據國民健康署統計,國內近5成的12歲以上人口平均缺牙5.6顆,65歲以上者更高達14.8顆,此外,18歲以上超過8成有輕重不一的牙周病,其中35~44歲成年人,有近58萬人罹患嚴重的牙周病。

由此可知,照護牙齒已經是不分年紀高低,都要關心的一件健康大事,牙齒顧不好,牙齦炎、口乾症甚至口腔異味等問題都會一一找上門。


牙齦炎沒顧好,擔心落入植牙危機


牙周病最初期是從牙齦炎開始生成的,在刷牙和使用牙線的過程中,若有牙齦出血的症狀,可能就是牙齦炎的前兆,這時候由於固定牙齒的牙槽骨及結締組織尚未受到影響,還有改善的可能;但若是一直不處理,牙槽骨及結締組織的纖維受到一定的損傷後,牙齦會開始形成囊袋,容易累積食物殘渣與牙菌斑,這時候就可能會形成牙周炎(病)了!

再一步惡化,到了晚期牙周炎,牙槽骨跟牙齒纖維都已經受到嚴重損害,讓牙齒失去支撐,不僅影響到日常的咀嚼,甚至會有掉牙的風險,如此一來,可能還需要面對植牙手術!與其花費至少8萬元植一顆牙,不如盡早正視牙齦健康問題,預防勝於治療。


嘴巴好乾好難受,可能是口乾症作祟

50歲以後,許多人會面臨到「口乾症」的問題:嘴巴容易口乾舌燥、才剛喝水沒多久,但還是覺得嘴巴乾乾的,嚴重甚至會聲音沙啞、食不下嚥。一般成人每天分泌約1.5公升的唾液,但重度的口乾症狀,可能僅剩1/10的唾液量;造成口乾症的成因有很多,最常見是跟藥物、或是接受頭頸部放射線治療有關,長期回導致蛀牙、吞嚥困難甚至營養不良的困擾,中老年人如果突然有口腔乾燥的症狀,也要小心可能是罹患了某些疾病的前兆。

別小看口腔中的唾液,它除了幫助食物吞嚥,也含有抗菌成分,當唾液減少時,就更容易在口腔堆積細菌或病毒,一旦口中細菌變多,不只會產生壞口氣,也更容易蛀牙與牙周病,因此口乾症如果持續惡化,會使舌頭與粘膜感到疼痛,連進食都有困難。


想要增加唾液分泌,可以試試以下的小方法,3個動作各做10次,每天做兩回合:

1. 依序讓兩頰和上下唇鼓起來,有助於提升唾液分泌

2. 發出「I」和「U」的聲音

3. 將舌頭貼在上顎然後發出聲音,鍛鍊舌頭


講話飆出異味好尷尬,口腔老化也會造成壞口氣

明明也沒有吃大蒜,為什麼每次想靠近一點跟別人說話,對方總是退避三舍?別懷疑,肯定是因為你的「口氣」不太好。引起口腔異味的原因很多,包括抽菸、蛀牙、牙周病,甚至腸胃道疾病、糖尿病等都有可能,口腔老化產生的疾病問題也是引起口臭的原因之一。


過多的口腔細菌與牙菌斑容易造起口腔疾病


上述口腔疾病其實多半是來自於口腔細菌過多或是牙菌斑。牙菌斑的滋生可能會導致像是口腔異味、牙痛、牙周病惡化等問題,若是沒有及早發現處理,後續會引起的病症麻煩也就更多,如果口腔清潔沒做好,就容易形成牙菌斑。

根據研究顯示,民眾只要一個晚上懶惰沒刷牙,口腔內的細菌量就比有刷牙的人暴增了72.4%。由此可知,清潔口腔絕對是每日必做的事情之一,很多人都以為只要用牙刷、牙膏在牙齒上胡亂刷過,就可以達到清潔目的,事實上,牙齒間的縫隙和牙齦交界處才是牙菌斑橫行的地方!


使用專業護齦牙膏能有效減少細菌孳生率及幫助口腔健康

選擇有效減少牙齦出血發生率、減少牙菌斑、有效幫助預防牙齦問題的3效護齦牙膏,配合正確刷牙習慣,幫助維持牙齦健康!口腔細菌減少了,自然能降低口腔異味的困擾,最重要的是也能減少牙周炎與掉牙的危機,透過日常口腔清潔照護,提早做好預防工作,避免口腔快速老化與減少疾病的發生!

除此之外,建議民眾遵守「潔牙333守則」:3餐飯後都要刷牙、吃完東西30分鐘內要刷牙、刷牙3分鐘以上,記得刷毛要以45?斜角放置於牙齦溝槽位置,以能深入牙齦溝隙中清除牙菌斑的力量做水平擺動,幅度不超過一顆牙齒的範圍,並搭配牙線或是牙間刷,清理牙齒縫隙等一般牙刷不易清潔的角落,每天只要多花幾分鐘,就能擁有健康的牙齦與口腔!































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